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秋季登山益身心几类人群悠着点

2019年05月15日 栏目:教育

秋季登山益身心 几类人群“悠着点”亲朋为伴,登山远眺,满山披红挂绿,层林尽染,宜人景色,尽收眼底。登山既可锻炼体力,又可饱览名山秀水,陶

秋季登山益身心 几类人群“悠着点”

亲朋为伴,登山远眺,满山披红挂绿,层林尽染,宜人景色,尽收眼底。登山既可锻炼体力,又可饱览名山秀水,陶冶情操。登高可以增强体质,提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。东南大学附属中大医院中医内科教授窦国祥提醒,在登高过程中,人体的心跳和血液循环加快,肺勇气量、肺活量明显增加,内脏器官和身体其他部位的功能同样可以得到锻炼。山林空气清新,浮尘、污染物少,阴离子含量高,培养人的意志,有益身心健康。

郊游登山,有益于身心。不过需要提醒的是,登山运动虽好,但并非适宜所有人,尤其是对那些患有一些慢性病的人来说,是不适合的,以下这几类人在选择登高时要悠着点:高血压患者合并其它慢性病,如冠心病、糖尿病、痛风等,登山容易发生脑出血、心力衰竭、心肌梗死等并发症。有的病人平日常有头昏、眩晕症状,头重脚轻,走路发飘,则更不适合登山了。

此外,糖尿病患者特别是已有足病的患者,登山会加重了下肢血液循环的障碍,会出现间歇跛行,甚至发生病理性骨折。登山还会诱发痛风患者急性关节炎的发作。在上山过程中,由于关节不停摩擦,会加剧疼痛;下山时,约3倍于体重的压力压在下肢,患有类风湿性关节炎和骨关节炎,特别是膝关节病或已有骨刺者,关节是无法承受的。(吴叶青)

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